{التدريب. |مرة يكون تدليك الترفيه الخاص بك أعلاه، من الأفضل أن تأخذ الفرصة لـ الراحة و استهلك الأحمال من ماء ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتوقع تريد غرفة الاستراحة أكثر من عادي. |الأكثر فائدة والكثير المهدئ.